こんにちは♪

パーソナルトレーナー岡田です

私が実際にやっている

減量の食事をお伝えしております。

実際はカロリー計算はやりません

考え方的に何を食べたらいい

ではなく、何を抑えるか

のみフォーカスにあてる

基本的に食べないもの3つ

小麦粉　揚げ物　砂糖

砂糖は△かな

でも、基本食べません

写真は夜ごはんです。

ご参考にどうぞ

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