こんにちは

パーソナルトレーナー岡田です。

皆さん、ダイエットしていて「なんで糖分が太るの？」って気になりませんか？今日は「糖分」がなんで太るのか？というお話をしたいと思います。

いつも当ブログでお伝えしている「炭水化物」。これは正真正銘「糖分」です。これは「インスリン」というホルモンをたくさん出すので、食べた糖分が脂肪として体に溜まっちゃうんですね！これが糖分が太る理由。

また、この食品の怖いとこがもうひとつあります。それは「中毒性」。例えばパスタとかパンとか、チョコレートってめちゃくちゃ「中毒」になりやすくないですか？これは脳の「快感」を感じる部分を刺激し満腹になりづらくなるので、つい食べすぎちゃうんです(°_°) /

そして皆さんがダイエットのために注意すべきポイントは「加工されている食品をとらない」ということ！小麦や砂糖は「精製」され、加工された食品にたくさん入ってます。そのような食品に特に気をつけてください。

今日のまとめ：「太るし中毒になるので、加工された糖分には気をつけて！」
「パン」や「パスタ」、「クッキー」や「チョコ」はまさにその典型例。それを減らすだけでも体重が変わってきますので、一度試してみてくださいね～

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