こんにちは

パーソナルトレーナー岡田です。

ふと思ったんですが、アジア人って欧米の方と比べたらめちゃ痩せてません？食事は「お米」を中心に「炭水化物」が多いのに、そこまで極端に太っている人はいませんよね？
今日はそんな「アジア人が痩せている理由」を食事の面から少しご紹介したいと思います！

今まで、当ブログでは「炭水化物は太る物」だとお伝えしてきました。しかし、それにはもう少し細かい理由があります。

実は太る本当の原因は「炭水化物」ではなく、そのなかの『糖分』だったんです(°_°) /　次の図を見てください。日本や中国の方が緑色の「炭水化物」を多くとっているのに対し、アメリカやイギリスは赤の「糖分」をたくさんとっています。

つまり最も太るものは「より生成された糖分」
例えば「砂糖」などの純粋な糖分だったんですね。

今日のまとめ：「肥満の本当の正体は”砂糖”」
砂糖は「糖分」以外のものを除いた「純粋な糖分」です。
これらの入っている「ケーキ」や「甘いお菓子」「ジュース」などは特に砂糖が多く入っているので、気をつけてみてくださいね！

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