こんにちは

広報担当の黒田です。

皆さん、「食物繊維」って一度は耳にしたことがあると思います。

今日はそんな食物繊維が「ダイエットの救世主になるよ」というお話。

そもそも、食物繊維は「消化されない食品」なんです。

それが胃腸のなかで残り続けることで、カラダの中から余計なものを出してくれるんです！

そして「糖分の吸収が緩やか」になったり

食べ物のカサが増すので、「満腹になりやすい」という効果があるんです(°_°)/

つまり食物繊維があることで食事の量が減り

胃腸の吸収が緩やかになるので「ダイエット効果」があるんですね！

今日のまとめ：「ダイエットには食物繊維がオススメ！」

糖分は日頃の食事から減らすのは簡単ではありません。

そこで、例えば「アボカド」や「ナッツ類」などを食べて太りにくいカラダを作ってくださいね！