実は簡単！？もっともシンプルな『体調管理』とは？

こんにちは

毎日が筋トレ！パーソナルトレーナー岡田です。

皆さま、日頃お忙しく働かれている方が多いと思います。
そして多くの方がこの季節の変わり目に、体調の変化を感じているかも知れません。

『体調管理』ってとてもむずかしいですよね？
なんだか疲れが取れなかったり、朝起きたとき頭がスッキリしなかったり…
元気に過ごすのはむずかしいものです。

よく見てみると、世の中には本当に多くの「美容法」や「健康法」があることがわかります。
書店に入れば、実に様々な食事や運動を紹介する本がズラリと並んでいます。
でも、どれを選べばいいのか分からないですよね…

もちろん当店でも「運動」をご提供しておりますし、
「食事・栄養」についても日頃からアドバイスさせていただいています。

そんな中で、自分の「体調管理」を行うにあたってお伝えしたいポイントがひとつございます。
それはズバリ『自分の体調に毎日意識を向ける』ということなんです。

「そんなのあたり前じゃない！」と思ったあなた！！
そう、その通りなんです（笑）
でもこれが実は一番むずかしいし。
様々な運動方法や食事方法がたくさんありますが、
結局は「今自分の体がどうなっているのか？」が一番大事。
なぜならそれが分からないと、どんな方法を選んだらいいのか判断できないからです。

朝起きたときに「今日はスッキリ寝れたな」とか「今日は肩が凝ってるなぁ」とか。
そういう些細なことで構わないんです。
大事なのはそういう様々な体調に少しでも意識が向いてくること。

日々の体調の観察が大事です。

当店では、運動を通して皆様の美しい体を作るお手伝いをしております。
専門のトレーナーが確かな知識と経験で対応いたしますので、
「最近ダイエットしたいと思ってた」
「運動不足を解消したい！」という方は
是非一度、体験コースを受けてみてください。

多くの方のご来店をお待ちしております。

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