新時代のダイエット「高たんぱく質低炭水化物」

こんにちは

パーソナルトレーナー岡田です。

今回は、最新のダイエット方法「高たんぱく質・低炭水化物ダイエット」をご紹介したいと思います！皆さんの今後のダイエットの参考にしていただけたら嬉しいです^_^ /

これは簡単にいうと、「お肉を増やして、ご飯を減らす」というダイエット方法。

昔、「脂肪をとると血管の病気になる！」と反対したお医者さんがたくさんいました。しかし、いろんな研究の結果「脂肪は人体に無害」ということがわかり、2002年にはニューヨークタイムズがそのことを発表しました。

こうして「低炭水化物ダイエット」の効果が認められ、そこに「たんぱく質」も加わって「高たんぱく質低炭水化物ダイエット」が完成したんです！

今日のまとめ：「お肉はたくさん、ご飯は少なめでダイエットしよう！」
たんぱく質はカラダの材料ですし、エネルギーを多く消費する「ダイエット食」なんです！基本的にはお肉の「脂肪」は気にしなくても大丈夫！

ぜひ皆さんも実践してみてくださいね～

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