運動で「ストレス軽減ダイエット」!?

  • GYM

こんにちは

広報担当の黒田です。

ストレスを感じると出てくる「コルチゾール」。これが増えるほど体重が増え、減るほど体重が減るということが最近の研究でわかってきました。今日はそんなコルチゾール(ストレス)を軽減して減量するための「運動の効果」をお話したいと思います!

「アジソン病」という病気はカラダの中のコルチゾールが急激に減る病気です。そしてこの病気の患者さんは実に「97%」の方が体重が減っているんです。まさにコルチゾールの量が体重に関係するということですね。

そしてそのコルチゾールを減らすためにはストレスをコントロールすることがポイント。ストレスを緩和するためには「活動的になること」がカギと言われています。つまり「運動をする」ということですね!

ストレス軽減の効果があるものは「瞑想」や「ヨガ」、「マッサージ」や「運動」と言われています。しっかりカラダを動かすことも、リラックスするようなことも両方効果があるんですね。

ブログ画像

今日のまとめ:「運動をしてストレスを減らし、心も体重もスッキリしよう!」
ぜひ運動をしてココロもカラダもスッキリしていただきたいと思います。もちろん、運動でカロリーを消費するのはあまり効率的ではないので、食事や睡眠など生活全体の見直しでダイエットしてもらえたらと思います!






トレーニングのご予約はこちらから!
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000552391/





HP:https://www.01新大阪.com
Instagram:@01.shinosaka
Twitter:@01_shinosaka
Facebook:Body make-up studio01 Shin-osaka
各種SNSやホームページで情報発信しております!合わせてご確認ください。



#新大阪 #ジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング 
#加圧ジム #加圧トレーニング #ボディメイク #ダイエット 



関連記事

  1. 「安い食べ物」は太りやすい!?

  2. 絶対にとって欲しい!「食物繊維」の魅力とは?

  3. 海外の方もパーソナルトレーニングを体験!

  4. トレーニング前後に摂る栄養補給についての解説!

  5. 「太るかどうか」を見つける”GI値”のヒミツ

  6. 実はたくさんある?!「糖の種類」

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP