こんにちは

ただいま絶賛ダイエット中
パーソナルトレーナー岡田です。

今回は腕トレーニング大公開とういことで
腕のたるみ気になりませんか？

ぷにぷにとした腕周り
つねってもひねってもなかなか痩せない

しかし！

諦めてはいけない！腕は動かしてあげることで血流をよくなり

むくみや脂肪燃焼UP！！なのでしっかり動かしてあげましょう！

腕は太くならないように低重量で回数を多くしましょうね。

↑プレスダウン　上腕三頭筋（腕の後ろ）

↑フレンチプレス　上腕三頭筋

↑ベンチデップス　上腕三頭筋

２枚目と３枚目はチューブでも可能なトレーニングになりますので
ご自宅でも出来るトレーニングになります。
当店では狙ったポイントを絞った運動を行なっております。

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