糖質制限の落とし穴「リバウンド」

こんにちは

パーソナルトレーナー岡田です。

皆さん、ダイエットをされていて一度は聞いたことがあるでしょう。
そう「リバウンド」です。今日はそんな「リバウンド」がなんで起きるのかについて、ご紹介したいと思います！

さて、このリバウンド。
実は「低炭水化物ダイエット」をして、体重が減った後に起きやすいんです。
その理由はズバリ「炭水化物をまた食べ始めるから！」（笑）
めちゃくちゃシンプルでしょ？

糖質（炭水化物）を食べると、結局インスリンが増えるので「脂肪」がつきやすくなっちゃうんですね。

だからリバウンドを防ぐためにも、食事の管理は継続した方がいいんです(°_°) /

今日のまとめ：「ダイエットしてからが糖質との勝負」
もちろん糖質を「0」にする必要はありませんが、少し意識するだけでも体重は維持しやすくなります。ダイエットの効果を持続したい方はぜひ参考にしてみてくださいね！　

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