最強の食べ合わせ「糖分と食物繊維」を一緒に食べよう

  • GYM

こんにちは

広報担当の黒田です。

皆さん、「糖分」が太るということはご存じかと思います。

しかし、そんな糖分を「食べても太りにくい方法」があるとしたらオドロキじゃないですか?

今日はそんな「太りにくい糖分の食べ方」についてのお話。

そもそも、自然のなかの食べものには「糖分」と「食物繊維」がセットになっているんです。

「玄米」も「小麦」も全て、粒の周りには「食物繊維」がふくまれています。

そして糖分と食物繊維を両方食べることで、糖分の吸収が緩やかになるんですね。

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しかし現代の食品は「食感や味が良くなる」という理由から

まわりの「食物繊維」が削られています(°_°)/

つまり今の食品は「食べると太りやすい」んですね。

今日のまとめ:「糖分と食物繊維を合わせてとろう!」

例えばおかずにブロッコリーを食べてもいいですし、一食は「玄米を食べる」でもいいです。

「食物繊維」を増やすことで「太りにくいカラダ」を作っていきましょう!!

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