太らないためにいちばん大事なこと。

こんにちは

広報担当の黒田です。

いままで、ダイエットについていくつも記事を書いてきました。

ここでひとつ、基本に立ち返って

今日は「太らないために大事なこと」についてのお話しようと思います。

そもそも、太らないために大事なのは

「お腹が空いてないときに”食べない”」ということです！

「何を当たり前のことを」と思うかも知れませんが

「お昼の時間だから」と”習慣”で食事をしていませんか？

子どもや野生の動物には本来、「お腹が空いたら食べる」という本能があるんです。

今日のまとめ：「習慣で食べるのをやめよう」

「1日3食」を守らなければ死ぬということはありません。

もちろん、遺伝を含めて「太りやすさ」には個人差がありますが、

基本は「お腹が空いたら食べる」というのが自然だし、みんな同じだと思います。

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